sexta-feira, 28 de setembro de 2012

Oi genteee linda  estou um pouquinho afastado do meu cantinho mas sempre que posso venho aqui falar pra vcs como estou...
 Ainda estou firme e forte na minha dolorosa DIETA mas com resultados muito bons pois eu me superei em um mes eliminei 10 kls isso mesmo gente nao foi  facil mas consegui fazer esse milagre...kkkkkkkkkkk mas pensa que estou satisfeita com esse resultado? claro que nao pois quero eliminar mas 10 ....isso mesmo gente meu marido falou que eliminando uns 5 tava bom mas eu quero eliminar 10  sei que nao vai ser facil mas sou decidida e sei que chegarei la se Deus quizer....
 Bom assim vou vivendo me sacrificando ao maximo pq sei que vai valer a pena...kkkkkkkkkk bjs gatonas ♥

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Oi meninas...nao sei se vcs sabem que novamente fui desafiada na brincadeira DESAFIO DA MEKE pela minha amiga ALEXANDRA do blog COISA DE MULHER a fazer uma make fashion bem ai esta espero que vcs gostem e deixem seus comentarios ..bjs a todas ♥ ... AI QUE MEDO...KKKKKKK 

 








terça-feira, 25 de setembro de 2012

UMA BOA DICA....

O segredo é balancear a sua dieta

Muitas pessoas acreditam que a melhor forma de perder peso é realizar dietas complicadas e, principalmente, restritivas. Mas, a maioria destas pessoas, acabam ganhando o peso inicial e, muitas vezes, até mais do que tinham antes. Os especialistas afirmam que esta não é a melhor forma de emagrecer, desrecomendando estas práticas.
Desta forma, a melhor forma de garantir uma perda de peso saudável e, principalmente, duradora é manter uma dieta saudável. Os especialistas concordam que a dieta equilibrada, contendo todos os alimentos é fundamental para a boa saúde e equilíbrio do seu corpo.
Para isso, diminuia o consumo de gorduras, principalmente, as gorduras saturadas e trans. Para isto, procure diminuir o consumo alimentos como carnes de porco, leite integral, manteiga, margarina, maionese, ovo, biscoitos recheados, biscoitos salgadinhos, queijos amarelos, bacon, embutidos como salsicha, linguiça, presunto, apresuntado, mortadela, salame. Dê preferência ao leite desnatado, carnes magras, geléias de frutas, queijo branco.
Aumentar o consumo de fibras também é fundamental para melhorar sua saúde. Desta forma, consumir 5 porções de frutas e hortaliças é a recomendação diária para manter uma boa quantidade de fibras. Ao incorporar a sua dieta o consumo de pães, arroz integrais e outros alimentos integrais, você estará garantindo a quantidade de fibras sugeridas. Tenha sempre em mente que estes alimentos ajudam na saúde intestinal e diminuem a fome através da elevação da saciedade.
O açúcar simples também deve ser evitado, subtituindo pelo uso do adoçante ou, até mesmo, na exclusão total deste alimento. Desta forma, evite balas, chocolates e doces em geral.
Para ter uma dieta saudável é preciso boas escolhas!! Seguindo estas dicas, você começará a perceber o quanto é importante manter uma boa alimentação para garatir uma perda de peso saudável e que vai durar para a sua vida toda! Conserve estes hábitos!

domingo, 23 de setembro de 2012

BOM DOMINGO A TODOS...

Oi gente lindaaa venho hoje falar pra vcs que começo mas uma semana firme e forte com minha dieta a luta ta grande mas eu sou mas forte..... e o prazer de poder vestir minhas roupas que antes nao entrava em mim e agora entra isso me dar mas forças pra continar.

Ja eliminei 8 cm de cintura em menos de um mes de dieta tou muitoooooo feliz ao longo dessa semana vou falando pra vcs como eu estou fisicamente é claro...kkkk 

Quero que vcs tenham um otimo fim de semana se devirtam mas com moderaçao  nada de passar da conta em ...bjs e fiquem com Deus...♥

sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Para uma Dieta dar Certo

O POST É GRANDE MAS VALE APENA LÊ.........


                                                                   


Existem muitas dietas boas por aí. Mas, na minha opinião, sabe qual é a mais eficiente de todas? Éaquela que você consegue fazer.
Simples assim. Se você não tem nenhum problema de saúde e seguir uma dieta corretamente, vai emagrecer. O problema está justamente aí: SEGUIR A DIETA CORRETAMENTE.
Fazer dieta de segunda a sexta e sair no fim-de-semana não adianta. Sair da dieta aqui e ali (nem que seja só com aquela mordidinha), também não adianta. 
E para fazer a coisa certa? Bom, eu tenho os meus métodos. Vou contar como é, porque talvez eles sirvam para você também:
Comece pela escolha da dieta
O processo de emagrecimento leva algum tempo. Se você escolher uma dieta muito diferente do seu jeito de comer, fica quase impossível seguir. Afinal de contas, é preciso ter um mínimo de prazer com o que você come, certo?
Antes de começar uma dieta, leia bastante e informe-se sobre ela. Analise os alimentos permitidos com o que você costuma comer diariamente. Se for muito diferente, procure outra.
Comece a dieta antes mesmo de começar
A frase é estranha mas eu explico.
Uma dieta não pode ser aquela promessa de todo domingo: “Amanhã eu começo”.  Não é assim que se faz. Leve o termo dieta a sério e não como se fosse uma decisão do dia-a-dia, tipo “amanhã eu vou vestir a blusa verde”.
Dieta a gente não faz da boca pra fora. Se você começar uma dieta assim, como quem não quer nada, sem preparação, vai acabar saindo. E quanto mais vezes a gente começa e sai das dietas, mais fica com aquela sensação de que não vai conseguir.
Quer fazer dieta? É uma decisão importante. Entre o processo de escolher a dieta e começar, eu levo as vezes duas semanas. A decisão vai se consolidando aos poucos na minha cabeça. Algumas coisas que eu faço antes de começar:
. Leio e pesquiso sobre a dieta até saber tudo sobre o método. Tipo estudo mesmo.
. Eu me imagino fazendo a dieta no dia-a-dia. Imagino o que eu vou poder comer no café, no almoço, no jantar e nos lanchinhos, para saber se é tolerável.
. Eu começo a imaginar as maiores dificuldades que vou ter com a dieta e já vou planejando os meios de superar.
. Eu compro um caderninho novo para acompanhar a dieta comigo. Neste caderninho eu anoto TUDO o que eu como durante a dieta. Tipo escolinha. É pelo caderno que eu vou perceber onde é que eu acerto e onde eu estou errando.
. Com a dieta devidamente escolhida, eu vou ao mercado e deixo a minha casa toda preparada para ela. Com os alimentos permitidos sempre à mão.
Dieta é uma FASE DA VIDA
É assim que eu encaro. Como se fosse um curso superior ou um curso de inglês. Porque os resultados NÃO são rápidos e para passar no teste da balança é preciso APLICAÇÃO, do mesmo jeito que a gente faz quando quer se formar em alguma coisa.
Eu levei 1 ano da minha vida para emagrecer 40 quilos. E assim como um aluno em curso, claro que as vezes eu “faltava na aula”, porque ninguém é de ferro. Ou seja: sim, eu dava as minhas saidinhas. Mas isto era de vez em quando. Se você falta na aula uma vez por semana, vai tomar pau, certo?
Procure métodos pessoais para não sair da dieta
Bom, aí eu sou meio radical, porque senão eu escorrego mesmo. Mas cada pessoa é de um jeito e você deve fazer as SUAS tentativas. O que funciona pra mim é:
. No primeiro mês da dieta eu deixei de sair várias vezes para não dar de cara com cerveja, petiscos, pizza e outras coisas do gênero. Sim, é chato. Mas foi só um mês e eu não morri por causa disso. Depois do primeiro mês, como eu já tinha me acostumado a não comer certas coisas, voltei à vida normal. E aí eu fui aprendendo a me controlar aos poucos. Porque mudar nossos hábitos alimentares leva tempo. Não é em um mês, nem dois.
. Quando eu tinha vontade de comer a noite, eu ia dormir mais cedo.
. Eu nunca ia trabalhar sem levar os meus lanchinhos.
. Eu NUNCA saía de casa sem comer. Seja de tarde ou a noite. Eu jantava antes das festas e, quando tinha almoço na casa de alguém, eu pedia desculpas mas levava coisas permitidas pra mim.
. Toda vez que eu começava a pensar em comida, procurava imediatamente alguma atividade: ler, internet, estudar, caminhar feito doida mesmo, X! Qualquer coisa que tirasse a comida da cabeça. Na maioria das vezes eu saía andando. Literalmente. Inclusive porque andar ajudava a tirar o meu mau-humor (sim, as vezes dava mau-humor)
Se sair da dieta, controle-se
A gente tem a péssima mania de ser 8 ou 80. Se a gente não resiste a um chocolate, por exemplo, pensa logo assim: “Ah, eu já saí da dieta mesmo. Já era” - E a partir daí, chuta o pau da barraca.
Pois bem. Controle é prática. Se por um acaso você sair da dieta com alguma coisa, dane-se! Continue agindo como se não tivesse saído. Volte ao processo no minuto seguinte (não do dia seguinte), porque é assim mesmo, aos poucos, que você vai aprender a se controlar.
Um dia você come um chocolate inteiro. Praticando seu auto-controle, você vai aprender a comer 1 pedacinho só do chocolate. Com o tempo isto acontece. Mas é preciso de TEMPO. E é preciso saber que escorregadas acontecem, mas não podem colocar tudo a perder.
Saiu da dieta? Retome logo depois. E PENSE sobre a sua saída. Como poderia ter sido evitado?
Ah, isto é dificil? É chato? É mesmo. Ninguém falou que é fácil. Quem quer moleza senta no pudim. Não vai fazer dieta.
Invente comidas diferentes
O tédio na alimetação atrapalha muito. Invente comidas diferentes com os ingredientes permitidos na dieta. Se você não sabe cozinhar, peça ajuda para sua mãe ou para quem cozinha na sua casa.
O objetivo de uma dieta não pode ser só emagrecer
Importante. Importantíssimo!! Se a única coisa na sua cabeça é “emagrecer”, melhor nem começar.
O principal objetivo de uma dieta tem que ser MUDAR OS SEUS HÁBITOS ALIMENTARES. Emagrecer é conseqüência. Tenha consciência disto. Porque ninguém engorda à toa, a não ser que tenha alguma doença.
Se você não é doente, engordou porque comeu errado. E se você não mudar seus hábitos alimentares, vai emagrecer e engordar de novo. Grande porcaria, não?
É como eu disse antes: uma dieta tem que ser encarada como uma FASE DA VIDA. Não como a “eterna solução temporária para nossos exageros”. Uma FASE da vida é algo que vem, nós passamos por ela e depois acaba. É um TRATAMENTO DE SAÚDE e não uma coisa boba

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

OI GENTEEEEEEE
Vim hoje aqui trazer meu desafio da make de boneca confesso que NAO GOSTEI so tou postando pq ja que eu fiz ne? kkkkkkkkkkk  podem comentar a vontade... so espero que a amiga do BLOG  COISAS DE MULHER nao invente mas isso pra mim...kkkkkkkkkk bom ai vai as fotos....AI QUE MEDO...





quarta-feira, 19 de setembro de 2012

BOM DIAAAA LINDAS!

Oi gente passado aqui so pra dizer que continuo eliminando peso (graças a Deus) mas no fim de semana eu dou mas detalhes...kkkkk e dizer que é muitooooo dificio mas minha força de vontade é maior e eu vou chegar na minha meta
 Faço questao de falar isso pq as vezes vc vem aqui no meu cantinho desanimada achando que nao adianta fazer dieta ou que faz mas nao ve resultado pois eu lhe digo se vc tiver força de vontade e colocar metas com certeza vc consegue...nao desista !
 Agora mudando de assunto minha amiga do blog COISAS DE MULHER me dasafiou de novo agora ela quer que eu faça um MAKE DE BONECA ve se pode? tou pensando se aceito ou nao...kkkkkk
 Bom gente tou indo nesse e nao esqueça .... FORÇA NA PERUCA que agente vence...kkkk bjs ♥♥♥

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

BOAS NOTICIAS...

Olá minhas queridas vim hoje trazer o resultado da minha longa e dolorosa DIETA DA SOPA...kkkkk ufa por essa eu passei...
 Bom o resultado foi que eu eliminei 9 kls é isso mesmo 9 kls com 15 dias de dieta nao vou dizer que é facil pq nao é mas com um pouco de força de vontade agente consegue e é tao bom quando as pessoas percebe  a sua mudança pois ontem ( domingo ) minhas amigas tudo falando que eu tava mas magra a sensação é muito boa...
Mais minha luta continua pois ainda quero elininar peso é dificil mas a recompensa vale a pena....
 Aproveitando pra agradecer o carinho de vcs nos comentarios e as visitinhas no meu cantinho que ja passa de 500 brigadinha mesmo um beijo no coraçao de vcs....♥

sábado, 15 de setembro de 2012

BOA NOTITEEEEE... 
 Depois de uma loga espera consegui cumprir meu desafio do MAKE ...ufa demorou ne? nem eu tava acreditando que eu ia postar ....kkkkkkk pra quem nao lembra ou nao sabe fui desafiada pela a amiga do blog COISAS DE MULHER a fazer um make colorido pro carnaval bom ai estar espero que vcs gostem e por favor deixem comentarios pois a opiniao de vcs é muito importante... Ai vai as fotos ...ai que medoooooo...kkkk bjs ♥♥♥











quinta-feira, 13 de setembro de 2012

OI GENTEEEEE...
 Saudades de vcs...... tou um pouco afastada do blog por motivo de força maior mas isso nao quer dizer eu
nao esteja firme e forte na minha dolorosa DIETA....kkkkk continuo na sopa eu nunca fiz uma dieta tao dificil mas chego la o resultado ta incrível ...quando eu terminar eu falo pra vcs...
  E soubre o desafio do make eu nao esqueci nao logo logo eu posto pra vcs verem...ai que medo...kkkkk
  Assim que posso leio todos os recadinhos adorooooooo...bjs ♥♥

segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Oi gente tou aqui pra dizer que fui desafiada de novo pela minha querida do blog COISAS DE MULHER
 dessa vez ela quer que eu faca um make bem colorido tipo pra carnaval vê se pode...kkkkkkkkk aff acho que vai ficar um horror mas ta valendo afinal é um make pra carnaval ne?...kkkkkkkkkkk
 bom assim que eu fizer eu posto as fotos pra vcs verem ...bjs

BOM DIAAAA


Oi gente hoje começa mais uma smana e desejo de coraçao que ela seja muito boa pra todas nois...

  Bom eu quero que vcs saiba que eu estou muitoooooooooooo FELIZ pois em duas semana de DIETA eu ja eliminei 4 quilos...UAU nem eu acreditei...kkkkkkkkkkkkkkk e o que é mais legal é que quando eu fui falar pro meu marido ele disse que ja tinha percebido mas ele nao me fala pq nao gosta de elogiar pra eu nao desanimar...so ele mesmo....kkkkk mas enfim hoje eu começo a dieta da sopa vou deixar aqui como se faz ela se vcs tiverem coragem façam e depois me contem o resultado pois contarei o meu....um bj a todas....

Ingredientes:

01 Aipo (use a metade caso seja grande);
02 Cenouras;
02 Xícaras de vagem picada;
02 Tabletes de Caldo de carne ou galinha;
Sal e Pimenta do Reino;
03 Dentes de Alho;
04 Jilós grandes;
02 folhas de louro;
01 Berinjela;
01 Repolho Grande;
02 Tomates
02 Nabos;
02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
02 Pimentões;
Proceda da seguinte forma para preparar a sua Dieta da Sopa:
Primeiramente corte os legumes em pedaços pequenos, pique o cheiro verde e as folhas de aipo.
Coloque  esses ingredientes já picados em uma panela grande com água e na seqüência os tabletes de sua preferência, sal e pimenta do reino, mas atente para o fato de que o caldo já contém sal, então não exagere, pois o excesso de sal em nada irá contribuir para sua dieta.
Cozinhe em fogo alto, até ferver, então abaixe o fogo deixando os legumes cozinhar.
Observação: Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Você pode tomar essa sopa a qualquer momento do dia.
Cardápio de Acompanhamento:
Dieta da Sopa – 1° Dia:
Você pode comer todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
Dieta da Sopa – 2° Dia:
Os legumes frescos estão liberados, sejam crus ou cozidos, você também pode comer verduras a vontade.
No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
Dieta da Sopa – 3° Dia:
Nesse dia coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.
Dieta da Sopa – 4° Dia:
No quarto dia coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.
Dieta da Sopa – 5° Dia:
Já no quinto dia você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva.
Não se esqueça de tomar a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.
Dieta da Sopa – 6° Dia:
Chegando no sexto dia, você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata.
Importante, tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
Dieta da Sopa – 7° Dia:
Parabéns, você chegou ao sétimo dia, e hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade.
Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
Se você seguir a dieta direitinho, e não sabotá-la durante a semana, ao final de sete dias, você deverá ter perdido em torno de 7 quilos. 
Seguindo corretamente as instruções, a mesma limpará seu organismo, o que lhe proporcionará um sentimento de bem estar, além de lhe proporcionar uma desintoxicação.

Esta dieta não permite beber absolutamente nada alcoólico em nenhum momento.
Esses Ingredientes são Proibidos durante a dieta da sopa: Bebidas Alcoólicas, Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energéticas), Frituras e Pão.
E não se esqueça de beber muita água!!!

sábado, 8 de setembro de 2012

OLÁ....
   Passando aqui pra dizer que estou curtindo meu feriado mas sem sair da minha meta estou firme e forte é dificil mas tou resistindo bravamente...kkkkkkk .
 Segunda vou começar a dieta da sopa estou muitooooo confiante pois ouvi dizer que fazendo direitinho vc elemina memso peso depois eu posto pra vcs a receita.
 E claro que conforme eu for vendo o resultado eu vou falando pra vcs.... torçam por mim...kkkkkk bjs ♥

quinta-feira, 6 de setembro de 2012

                                     OI GENTE...

         Amanha é feriado e nada de fugir da dieta em? vou me divertir descansar mas sempre vigiando o meu objetivo...sei que vai ser dificil mas vou tentar se forte...kkkkk
                    Espero que vcs aproveitem muitooooooo esse feiadao e depois me contem tudo em?..

                            Um grande beijo....fuiiii

quarta-feira, 5 de setembro de 2012

AI ESTAO AS FOTOS DO MEU DESAFIO ESPERO QUE GOSTEM....AIIII QUE MEDO...KKKKKK











E ESSA FOTO É O QUE EU USEI ....